Consulta Nutricional

Consulta Nutricional

As consultas nutricionais são individuais e focadas em todas as questões pessoais envolvidas na alimentação e na saúde de cada cliente. Com técnicas de entrevista motivacional, busco aprimorar o autoconhecimento e promover as mudanças desejadas na rotina alimentar para otimizar o estado nutricional e a saúde física, mental e emocional.

As consultas incluem:

• Avaliação do consumo alimentar habitual e do estado nutricional.
• Determinação do gasto energético (calórico) diário e em função da realização de atividades físicas e fases especiais como gestação, amamentação e crescimento (bebês, crianças e adolescentes).
• Avaliação da composição corporal por diferentes metodologias: antropometria (pregas cutâneas, circunferências e diâmetros ósseos) e bioimpedância elétrica.
• Determinação da massa magra e massa gorda. Estimativas da massa muscular, massa adiposa, massa óssea, massa residual e água corporal.
• Definição dos objetivos individuais de acordo com cada biotipo corporal.
• Determinação individualizada das necessidades nutricionais diárias (calorias, proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas, minerais e hidratação).
• Prescrição nutricional baseada nos objetivos definidos conjuntamente e adaptada à rotina e ao estilo de vida.
• Em função das demandas nutricionais, prescrição individualizada de suplementos nutricionais (fórmula multivitamínica e de minerais, suplementos para esporte, entre outros).
• Com técnicas de nutrição comportamental e do comer intuitivo, ajudar a identificar e respeitar os sinais internos de fome, saciedade e apetite.
• Elaboração de cardápios, receitas saudáveis e orientação para o preparo e as melhores escolhas alimentares.

Dependendo da complexidade do caso e dos objetivos individuais, indico um acompanhamento nutricional regular, com a frequência das sessões definida conjuntamente com cada cliente. Também trabalho conjuntamente com o seu médico, treinador físico, psicólogo e/ou obstetra para integrar uma efetiva abordagem multidisciplinar.

As consultas têm duração média de cerca de 1 (uma) hora e incluem os exames de composição corporal.

Para valores, disponibilidade e mais informação, por favor entre em contato!