Acredito que o emagrecimento e a manutenção de um peso saudável é um processo natural quando estamos equilibrados nutricionalmente e emocionalmente. Como todo processo, leva seu tempo, que pode ser maior ou menor dependendo de cada caso.
Não existem dietas mágicas, pílulas infalíveis ou receitas secretas. Se existissem, a epidemia de obesidade já teria sido resolvida… Muito além de cortar ou eliminar alimentos, ensinarei como organizar o cardápio com equilíbrio, prazer e saúde. Também focaremos no lado emocional da relação com os alimentos e a percepção corporal.
Trabalho com a informação e a educação nutricional individualizada para ensinar, adequar e adaptar a alimentação de cada cliente às suas necessidades. Ajudo a entender e orientar a frequência de consumo de alimentos, inclusive daqueles considerados “proibidos”, o tamanho das porções e as quantidades diárias, de modo totalmente individualizado. Montamos conjuntamente um Programa Alimentar adequado para você (em função do seu gasto calórico e das necessidades de todos os macro e micronutrientes) e com alimentos funcionais para ajudar na saúde e no emagrecimento.
Também ajudarei cada cliente a conhecer as próprias sensações e percepções de fome, saciedade, vontades e também as oportunidades de comer. Como elas ajudam ou atrapalham no processo de emagrecimento e manutenção de um peso saudável.
Os comportamentos alimentares são decisivos. Busco com cada cliente identificar quais são os próprios comportamentos que ajudam e quais limitam o emagrecimento e quais são possíveis de serem modificados. Há sacrifício, compulsões, frustrações ou culpas ao comer? Sempre trabalho respeitando as escolhas e limites de cada um, usando técnicas de programação neurolinguistica e entrevista motivacional para melhor focar o trabalho nutricional.
Há casos que o acompanhamento de um psicólogo é recomendado. Nesses casos, realizamos um trabalho integrado em equipe multiprofissional. Isso é necessário, por exemplo, nos casos de compulsão alimentar e transtornos alimentares, que requerem um trabalho em equipe para serem bem-sucedidos.
Conheça como a alimentação e a nutrição contribuem para seu bem-estar:
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