Genética, dieta e colesterol: por que não existe uma regra única – como cada corpo reage de um jeito ao que come.

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Introdução Por que duas pessoas comem praticamente a mesma coisa e só uma delas vê o colesterol subir? Durante muito tempo, a nutrição tentou explicar o colesterol apenas pelo alimento. Hoje, a ciência mostra que o que determina o LDL e o HDL no sangue é uma combinação entre genética, tipo de gordura consumida, padrão […]

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Como controlar as taxas de açúcar no sangue (glicemia)? 

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A regulação da glicemia, ou seja, da taxa de açúcar no sangue, é um processo fascinante! Envolve diversos hormônios (como insulina, cortisol, glucagon, adrenalina) e órgãos importantes (pâncreas, fígado, cérebro, músculos, tecido adiposo e mais).   Como cuidar da glicemia no dia a dia? Aqui estão 8 fatores que fazem toda a diferença na glicemia:  1️) […]

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